Najnoviji recepti

5 brzih stranica za sedmicu dana kako bi život bio lak

5 brzih stranica za sedmicu dana kako bi život bio lak

Ovaj post sponzorira Idahoan® Pire krompir.

Može biti dovoljno izazovno dobiti pristojno glavno jelo za stolom za večeru u prometnim radnim danima - tko ima vremena za to razmišljati o stranama?

Ovdje smo da pomognemo. Vaslimenka imajte svoje strane i jedite ih i vi. Kad vam dođe malo vremena, imajte na umu ovih pet opcija za brzu, jednostavnu i ukusnu prilog.

Lagani umak od špinata

SAUTEED GREENS

Kad su u pitanju brze i jednostavne strane, ne dolazi mnogo brže i lakše od namazanih zelenila. Što je još bolje, puni su vitamina, minerala i vlakana i odlično se slažu s gotovo bilo kojim glavnim jelom - sveobuhvatnim pobjedničkim izborom!

Sve što trebate učiniti je odabrati lisnato zeleno povrće - špinat, kelj i švicarski blitva prilično su blagog okusa, dok su senf i ogrjevce zeljo gorkiji - izvadite bilo koje debele stabljike, nasjeckajte lišće i kuhajte ih u malo ulje dok se ne venu.

Napravite ih tako jednostavno ili ako se spremite za nešto više pizzazz-a, isprobajte ove recepte:

  • Lagani umak od špinata
  • Salate Kale s dimljenom paprikom
  • Zeleni senf
  • Zeleni umak sa pinjolama i grožđicama

BRZE MASNE KATOTE

Da, pire od krumpira možete uživati ​​u radnom tjednu! Masažni pire od Idahoana omogućuje ukusan, domaći ukus na zahtjev - nije potrebno ljuštenje, kuhanje ili pire.

Ako do sada niste probali pire krumpir iz Idahoana, pokrenite ih, pogotovo ako vam je kratko vrijeme. Masažni pire od Idahoan-a napravljeni su od 100% pravog Idaho krumpira, tako da su pravi krumpir, pravi lako i izvrstan izbor za užurbane noći.

Isprobajte ih zajedno s ovim mrežama brzog tjedna:

  • Marinirani punjeni odrezak na žaru
  • Riblji štapići Panko
  • Pileći kotleti od sira Bruschetta
  • Patka od tune

Salata od leće s ljetnim povrćem

Leća

Držite sušene leće pri ruci i bit ćete spremni za jednostavne, ugodne strane tijekom cijele godine, od salate od leće ljeti do usitnjavanja vruće ledene leće zimi.

Vrsta pulse, poput graha i slanutak, leća su izvrstan izvor proteina, vlakana i drugih hranjivih sastojaka. Imaju sam zemljani okus i skloni su apsorbiranju okusa iz drugih namirnica.

Dobro se smrzavaju, tako da možete napraviti veliku seriju i ponovno ih zagrijati kad god ih želite ugraditi u glavnu ili stranu.

  • Salata od leće s ljetnim povrćem
  • Salata od leće s ružom i fetama

Kuskus sa pistacijama i marelicama

Kuskus

Je li tjestenina vaš uobičajeni užitak? Prebacite stvari i pokušajte s kuskusom za promjenu. Sada je kuskus tehnički također vrsta tjestenine, podrijetlom iz sjeverne Afrike, ali njegova je tekstura više poput zrna.

Nemoguće je kuhati vrstu kuskusa kakvu obično nalazimo u trgovini, jer je to instant verzija koja je već bila parna i osušena. Sve što trebate učiniti je umiješati u kipuću vodu ili juhu (omjer tekućine i kuskusa 1: 1 u pravilu je pravi), zatvorite poklopac i pričekajte da kuskus upije tekućinu, nekoliko minuta.

Za marokanske strane kus-kusa isprobani ovaj recept:

  • Kuskus sa pistacijama i marelicama

Pečeni brokula sa umakom od vrhnja od senfa

PUNO ZELENO ZELO

"Pričekaj minutu. Zar povrće ne treba dugo peći u pećnici? "

Nije nužno! Možete peći mekše, manje povrće - poput šparoga, brokule i graha - za manje od 30 minuta, i to je uglavnom ruke ruke. Dok se vaše povrće peče u pećnici, možete pripremiti ostatak obroka. Multitasking u najboljem redu.

Najlakši način pečenja većine povrća je da ih bacite sa žlicom ili dvije maslinova ulja, začinite solju i paprom, rasporedite na obloženi lim za pečenje i pržite ih na 425 ° F dok ne postanu mekani, tostirani, i hrskav. Mala čar često je dobra stvar!

Isprobajte ove brze i ukusne povrće sa pečenim povrćem:

  • Pečene šparoge
  • Pečena brokula sa parmezanom
  • Pečeni zeleni grah s lukom i orasima
  • Pečeni brokula sa umakom od vrhnja od senfa


Gledaj video: KUHAM FRENDOVIMA ZA JEST!!??užas (Rujan 2021).